עזרה ראשונה בשטח: מה חובה לדעת?

היי חברים! יצאתם לטיול? אולי לקמפינג? טיפוס על הר? או סתם יום כיף בחוץ? הטבע מדהים, כיף להיות בו, לנשום אוויר צח ולראות נופים יפים. אבל לפעמים, בטח כשאנחנו מטיילים במקומות רחוקים או בשטח, יכולים לקרות דברים קטנים או גדולים שצריך לדעת איך להתמודד איתם. לא כדי לפחד, אלא כדי להיות מוכנים! זה בדיוק כמו לקחת תיק טיולים נוח או נעליים טובות – להיות ערוכים לכל מה שהטיול מביא איתו.

עזרה ראשונה זה בעצם מה שאנחנו עושים מיד אחרי שמישהו נפגע, לפני שמגיע עזרה רפואית מקצועית (כמו מד"א או רופא). המטרה היא לעזור לו, למנוע מהמצב להחמיר, ולפעמים אפילו להציל חיים. בשטח, לפעמים לוקח זמן עד שעזרה מגיעה, אז הידע הזה חשוב פי כמה!

שלושת הצעדים הכי חשובים בעזרה ראשונה

זוכרים את הסיפור על שלושת הדובים? אז בעזרה ראשונה יש לנו שלושה צעדים עיקריים, שקל לזכור אותם:

בודקים את השטח ואת הנפגע: קודם כל, תסתכלו מסביב. האם בטוח לגשת לנפגע? האם יש סכנה נוספת (אש, תנועה, חפצים חדים)? רק אם בטוח, ניגשים לנפגע. בודקים אם הוא בהכרה (מדברים אליו, נוגעים לו בעדינות). בודקים אם הוא נושם.
קוראים לעזרה: אם הנפגע לא בהכרה, לא נושם, או אם הפציעה נראית רצינית מאוד, צריך להזעיק עזרה מקצועית. אם אתם לבד, אפשר לצעוק חזק לעזרה או אם יש לכם טלפון וקליטה, להתקשר למספרי חירום (בישראל: 101 למד"א, 100 למשטרה, 102 לכבאות). תמיד עדיף שמישהו אחר יזעיק עזרה בזמן שאתם מטפלים, אבל אם אתם לבד – קודם תזעיקו עזרה, אחר כך תתחילו לטפל.
מגישים עזרה: אחרי שווידאתם שהמצב בטוח והזעקתם עזרה (אם צריך), מתחילים לטפל בפציעה לפי מה שלמדתם ומה שיש לכם בערכת העזרה הראשונה.

חשוב לזכור: בלי פאניקה! נכון שזה מלחיץ לפעמים, אבל דווקא כשאנחנו רגועים אנחנו יכולים לחשוב טוב יותר ולעשות את הדברים הנכונים. קחו נשימה עמוקה ותפעלו לפי הצעדים.

ערכת עזרה ראשונה – החברה הכי טובה שלכם בשטח

אי אפשר לתת עזרה ראשונה בלי ציוד מתאים. בדיוק כמו שלטיפוס צריך חבלים ולבישול בשטח צריך פויקה או פק"ל קפה, לעזרה ראשונה צריך ערכה!

מה כדאי שיהיה בערכת עזרה ראשונה בסיסית לטיול או לשטח? הנה רשימה של דברים שכדאי לכם לוודא שקיימים אצלכם או בערכה הקבוצתית שלכם. אתם יכולים למצוא הרבה מהציוד הזה בקטגוריה של עזרים לשטח:

תחבושות ופדים: לעצור דימומים או לכסות פצעים.
פלסטרים: לפצעים קטנים ושריטות.
אלכוהול או פדי חיטוי: לנקות פצעים (זה קצת שורף, אבל ממש חשוב!).
פד גזה סטרילי: לכיסוי פצעים גדולים יותר לפני חבישה.
סרט הדבקה (לייקופלסט): להדק תחבושות ופדים.
מספריים קטנות: לחתוך תחבושות או בגדים אם צריך.
פינצטה: להוציא קוצים קטנים או רסיסים.
כפפות חד פעמיות: כדי לשמור על היגיינה (שלכם ושל הנפגע).
תחבושת אלסטית: לקשירת נקעים או חבלות.
שמיכת חירום (תרמית): נראית כמו נייר כסף דק ומבריק. עוזרת לשמור על חום הגוף אם קר לנפגע (למשל במקרה של הלם או קור קיצוני).
חומר להקלה על עקיצות/עקיצות: ג'ל או משחה נגד גירוד. אולי גם משהו לטפל נגד יתושים מראש יעזור למנוע עקיצות מלכתחילה!
משכך כאבים/מוריד חום: תרופות בסיסיות כמו אקמול או נורופן (תמיד לוודא שהן בתוקף ולהשתמש לפי ההוראות).
תחבושת משולשת: שימושית כמתלה יד או לקיבוע.

כדאי לוודא שהערכה שלמה ובתוקף לפני כל יציאה לשטח. עדיף לשאת אותה בתיק טיולים או בכיס נגיש.

איך לטפל בפציעות נפוצות בשטח?

בואו נדבר על כמה דברים שיכולים לקרות ואיך לתת עזרה ראשונה פשוטה:

חתכים ושריטות

קורה כל הזמן! נופלים, נשרטים מענפים, נחתכים ממשהו חד. אם זה חתך קטן או שריטה:

נקו: שטפו את המקום עם מים נקיים (אם יש). אם אין מים, השתמשו בפד חיטוי או אלכוהול (זה ישרוף!). המטרה היא להוציא לכלוך וחיידקים.
עצרו דימום (אם יש): לחצו בעדינות עם פד נקי או פיסת גזה על החתך עד שהדימום נפסק.
חבשו: שימו פלסטר או פיסת גזה קטנה והדקו עם סרט הדבקה. המטרה היא לשמור על הפצע נקי.

אם החתך עמוק או לא מפסיק לדמם, צריך ללחוץ עליו חזק עם תחבושת נקייה ולהזעיק עזרה!

כוויות

אפשר להיכוות משמש (אם לא שמים קרם הגנה!), מאש של מדורה או גזיה, או ממשהו רותח. כוויה כואבת מאוד!

קירור: הדבר הכי חשוב! שימו את המקום שנכווה תחת מים פושרים (לא קרים מדי!) לזמן ממושך (10-20 דקות). זה עוצר את הכוויה מלהתפשט ומפחית את הכאב. אם אין מים זורמים, טבלו את המקום בקערת מים או שימו עליו מטלית רטובה ופושרת.
לא לשים קרח או חמאה/שמן: זה יכול להזיק! רק מים פושרים.
כסו: אחרי הקירור, כסו את הכוויה בעדינות עם פד גזה נקי או מטלית נקייה כדי למנוע זיהום. לא להדק חזק.
לא לפוצץ שלפוחיות: אם נוצרות שלפוחיות, לא לגעת בהן ולא לפוצץ אותן! הן מגנות על העור שמתחת.

כוויות גדולות, עמוקות, או כאלה שנמצאות על הפנים, ידיים, רגליים או אזורים רגישים אחרים – דורשות טיפול רפואי מיד. גם כאן, קוראים לעזרה!

נקעים ושברים

מתגלגלים ברגל, נופלים, או מקבלים מכה – ופתאום כואב מאוד ברגל או ביד, קשה להזיז אותה, והמקום אולי מתנפח או נראה עקום.

איך מטפלים בנקע או בחבלה (שלא בטוח שזה שבר)? זכרו את הכלל רח"ק:

ר – רחוק מתנועה: נסו לא להזיז את האיבר הפגוע כמה שאפשר. אפשר לקבע אותו עם תחבושת משולשת (כמתלה יד) או לקשור אותו בעדינות לגוף או לקיבוע מאולתר אם מדובר ברגל.
ח – חום נמוך (קירור): שימו קרח עטוף בבד או מטלית לחה וקרה על המקום הפגוע. זה עוזר להפחית את הנפיחות והכאב. לא לשים קרח ישירות על העור! קיררו לסירוגין (15-20 דקות קירור, הפסקה, ושוב).
ק – קומפרסיה (לחץ): אפשר לחבוש את המקום בעדינות עם תחבושת אלסטית כדי להפחית נפיחות, אבל לא חזק מדי כדי לא לחסום את זרימת הדם.

חשוב מאוד: אם יש חשד לשבר (כאב חזק מאוד, עיוות של האיבר, אי יכולת להזיז), לא לנסות ליישר! צריך לקבע את האיבר במצב שבו הוא נמצא ולהזעיק עזרה רפואית דחוף. תנו לנפגע לשבת או לשכב בנוחות כמה שאפשר.

עקיצות ונשיכות

בשדה יש כל מיני חרקים וחיות קטנות. רוב העקיצות (יתושים, נמלים, דבורים) הן לא מסוכנות, רק מגרדות או כואבות קצת. אבל לפעמים עקיצה או נשיכה יכולות להיות בעייתיות.

עקיצות חרקים רגילות: אם נעקצתם מיתוש או נמלה, אפשר לשטוף את המקום ולמרוח ג'ל או משחה להקלה על הגירוד. אם נעקצתם מדבורה או צרעה, נסו להוציא את העוקץ בעדינות (לא ללחוץ עליו!). שטפו את המקום וקררו עם משהו קר (אפשרי קרח עטוף בבד). יש אנשים שיש להם תגובה אלרגית קשה לעקיצות כאלה – אם מישהו מתקשה לנשום, מתנפח בפנים או בגרון, או מקבל פריחה שמתפשטת מהר, זו סכנת חיים וצריך להזעיק עזרה מיד!
נשיכות: נשיכה של כלב, חתול או חיה אחרת (אפילו קטנה כמו עכבר) יכולה להזדהם. שטפו את הנשיכה היטב עם מים וסבון, חטאו עם חומר חיטוי וכסו בפד נקי. בכל מקרה של נשיכת בעל חיים, חובה לפנות לרופא כדי לבדוק אם צריך טיפול נוסף (חיסון נגד טטנוס למשל).
נשיכות נחשים ועקיצות עקרבים: בישראל יש נחשים ועקרבים ארסיים. אם חושדים שננשכו מנחש או נעקצו מעקרב (או כל חיה אחרת שאתם לא מכירים ובטוחים שהיא לא מסוכנת), צריך להזעיק עזרה רפואית דחוף! עד שהעזרה מגיעה: הרגיעו את הנפגע, דאגו שינוח ולא יזוז הרבה (כדי שהארס לא יתפשט מהר), אל תנסו למצוץ את הארס או לשים חוסם עורקים (זה יכול להזיק!). עדיף שהאיבר שנפגע יהיה נמוך יותר משאר הגוף אם אפשר. נסו לזכור איך נראתה החיה (אבל לא לנסות ללכוד אותה!).

מכת חום ותשישות חום

בטח שמעתם כמה חשוב לשתות מים בטיול, במיוחד בקיץ. אם לא שותים מספיק ונמצאים בשמש החמה הרבה זמן, הגוף יכול להתחמם יותר מדי. זה יכול לגרום לתשישות חום (הרגשה עייפה מאוד, סחרחורת, כאב ראש, בחילה, הזעה מרובה) או במקרים חמורים יותר למכת חום (עור חם ויבש או אדום, בלבול, לפעמים איבוד הכרה, חום גוף מאוד גבוה). מכת חום היא מסוכנת מאוד!

איך עוזרים למישהו שסובל מחום?

העבירו למקום מוצל וקריר: מיד!
קררו אותו: שחררו בגדים מיותרים, שימו מטליות רטובות וקרות על הצוואר, המצח, בתי השחי והמפשעות. אם אפשר, השקו את גופו במים (לא קרים מדי!).
שתו מים: אם הוא בהכרה ויכול לבלוע, תנו לו לשתות מים קרים או משקה ממותק קלות.
הזעיקו עזרה: במקרה של מכת חום (בלבול, איבוד הכרה, עור יבש וחם), הזעיקו עזרה רפואית דחוף והמשיכו לקרר אותו עד שהיא מגיעה.

מניעה היא הכי חשובה! תמיד שתו הרבה מים, גם אם אתם לא מרגישים צמאים. חבשו כובע. לבשו בגדים בהירים ואווריריים. מצאו זמן לנוח בצל. אפשר לשאת צידנית קטנה עם בקבוקי מים קרים או צידניות גדולות יותר אם אתם קבוצה.

היפותרמיה (קור קיצוני)

אפילו בישראל, בטיולים גבוהים, בחורף, או אם נרטבים ונהיה קר, הגוף יכול לאבד חום מהר מדי. כשהגוף מתקרר מתחת לטמפרטורה הרגילה, זה נקרא היפותרמיה. הסימנים הראשונים הם רעידות בלתי נשלטות, עור חיוור וקר, בלבול, עייפות קיצונית, דיבור איטי או מגמגם. במקרים חמורים הנפגע עלול להפסיק לרעוד ולאבד הכרה.

איך עוזרים למישהו שסובל מקור?

העבירו למקום חם ויבש: מיד! מצאו מחסה מהרוח ומהגשם.
הסירו בגדים רטובים: החליפו אותם בבגדים יבשים וחמים.
כסו אותו: עטפו אותו בשמיכות חמות, שק שינה (שקי שינה מבודדים היטב מהקור), שאלים, או כל דבר אחר שיעזור לו להתחמם. אפשר להתכרבל יחד כדי להעביר חום גוף. השתמשו בערסל לשטח אם הוא יכול לשכב בנוחות מורם מהקרקע הקרה.
תנו לו לשתות משהו חם: אם הוא בהכרה ויכול לבלוע, תנו לו לשתות תה חם או מרק (לא משקאות עם אלכוהול או קפאין).
הזעיקו עזרה: במקרה של בלבול, הפסקת רעידות או איבוד הכרה, הזעיקו עזרה רפואית דחוף!

מניעה: לבשו בגדים מתאימים למזג האוויר וקחו איתכם שכבות נוספות. הימנעו מלהירטב. תמיד קחו שק שינה מתאים לטמפרטורה אם אתם לנים בחוץ. אם צפויה רוח, מצאו מקום מוגן או השתמשו בפנס כדי למצוא את הדרך למחסה לפני שמתחיל להיות קר מדי וחושך.

מתי חייבים להזעיק עזרה מקצועית?

לפעמים, גם אם עשיתם את הכי טוב שיכולתם, הפציעה רצינית מדי ודורשת טיפול של אנשי מקצוע כמו מד"א או רופא. הנה טבלה קטנה שתעזור לכם לדעת מתי צריך להתקשר ל-101 או למספר חירום אחר:

המצב	מה לעשות?
הנפגע לא בהכרה ו/או לא נושם	להתחיל החייאה (אם יודעים איך) ולהזעיק עזרה דחוף!
דימום חזק שלא מפסיק בלחיצה	להמשיך ללחוץ חזק ולהזעיק עזרה דחוף!
חשד לשבר ברגל או בגב/צוואר	לא להזיז את הנפגע! לקבע בעדינות במקום ולהזעיק עזרה דחוף!
פציעת ראש, בטן או חזה קשה	להזעיק עזרה דחוף!
כוויה גדולה, עמוקה, או על הפנים/ידיים/רגליים/אזורים רגישים	לקרר ולהזעיק עזרה דחוף!
חשד לנשיכת נחש או עקיצת עקרב	להזעיק עזרה דחוף!
תגובה אלרגית קשה (קושי בנשימה, נפיחות בפנים/גרון, פריחה מהירה)	להזעיק עזרה דחוף!
סימנים של מכת חום (בלבול, איבוד הכרה, עור חם ויבש)	לקרר ולהזעיק עזרה דחוף!
סימנים של היפותרמיה קשה (בלבול, הפסקת רעידות, איבוד הכרה)	לחמם ולהזעיק עזרה דחוף!
הנפגע מתלונן על כאב חזה או קושי פתאומי בנשימה	להזעיק עזרה דחוף!
כל מצב אחר שנראה לכם מסוכן או שאתם לא יודעים איך לטפל בו	עדיף להתקשר ולהתייעץ מאשר לא לעשות כלום!

איך להיות מוכנים מראש? (מניעה!)

הדרך הכי טובה להתמודד עם פציעות היא… למנוע אותן! הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להישאר בטוחים בשטח:

תכנון: תמיד תדעו לאן אתם הולכים, מה מזג האוויר הצפוי, וכמה זמן הטיול.
ציוד מתאים: נעליים טובות, בגדים מתאימים, מספיק מים ואוכל, פנס אם מטיילים בחושך.
אל תסתכנו: לא לטפס על סלעים חלקים, לא להתקרב לבעלי חיים שאתם לא מכירים, לא לחצות נחלים גועשים.
טיילו בחבורה: עדיף לא לטייל לבד, במיוחד בשטח. ככה תמיד יהיה מי שיכול לעזור לכם או להזעיק עזרה.
ספרו למישהו: לפני שיוצאים, ספרו למישהו איפה אתם מטיילים ומתי אתם אמורים לחזור.
קחו טלפון וודאו שיש בטריה: ודאו שיש לכם קליטה אם אפשר. מטען נייד יכול להיות הצלה!
קחו ערכת עזרה ראשונה: ווידאתם שהיא מוכנה ושלמה? מצוין! זוכרים עזרים לשטח? שם תמצאו את מה שצריך.

לסיכום, להיות בחוץ זה כיף ומרגש. הידיעה איך לתת עזרה ראשונה בסיסית ואיך להיות מוכנים לפציעות קטנות או גדולות יכולה לתת לכם שקט נפשי ולהפוך את הטיול לבטוח ומהנה יותר. זכרו את הצעדים: בדקו, קראו לעזרה, והגישו עזרה. והכי חשוב, תמיד היו זהירים ותשמרו על עצמכם ועל החברים שלכם! החייל מאחלים לכם טיולים בטוחים ומהנים!